Este hombre conoce el secreto de la felicidad: las pequeñas cosas

¿Puedes hacerte feliz ignorando las narrativas cansadas y cambiando tu comportamiento? Paul Dolan cree que

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¿Puedes hacerte feliz ignorando las narrativas cansadas y cambiando tu comportamiento? Paul Dolan cree eso.

Dolan es profesor de ciencias del comportamiento en la London School of Economics y autor de “Happiness through Design”, un libro que sostiene que el verdadero secreto de la felicidad reside en nuestro comportamiento. También es miembro del equipo de bienestar social de la Oficina de Estadísticas Nacionales, así como asesor de la organización benéfica NICE.

Dolan utiliza un análisis estadístico a gran escala de factores como el desempleo y el matrimonio (es un economista capacitado) con los “golpes” conductuales que ofrecen muchos expertos en autoayuda. Su enfoque es único, dice, porque combina los dos.

Según Dolan, la felicidad depende no solo del placer, sino también del propósito. Asignar tiempo para ver amigos, escuchar música, tener sexo o hacer ejercicio nos da un propósito, dice, y que, en lugar del placer hedonista básico que experimentamos con estas actividades, tiene sentido: nuestras vidas y gratitud.

“La felicidad está en las cosas pequeñas. No está en las cosas grandes las que cambian vidas. Es todos los días” Paul Dolan, profesor de ciencias del comportamiento, LSE

Dolan cree que nos estamos contando “historias” sobre quiénes queremos ser y qué queremos hacer con nuestras vidas, historias que en realidad no pueden hacernos felices. Un trabajo excelente puede no hacernos felices, porque es parte de una narrativa a la que nos hemos suscrito.

El nuevo estadístico describió “La felicidad a través del diseño” como “el libro que le hará dejar su trabajo” porque provocó estas narrativas. Una amiga de Dolan, que trabajaba en un lucrativo trabajo en los medios, pasó una noche entera en la cena quejándose de su jefe, el transbordador y sus colegas.

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“Ella sugirió que su vida profesional era miserable”, dijo. “Pero luego, al final de la velada, dijo sin una pizca de ironía que le gusta trabajar allí. Me mostró claramente la importante distinción entre cómo evaluamos nuestras vidas y la experiencia de lo que nos hace felices momento a momento. “

Dolan contó una historia similar: una colega que dejó a su novio siete años después de leer su libro. Hizo que se diera cuenta de que estaba viviendo una historia sobre el “tipo de hombre” con el que pensaba que debería estar, en lugar de prestar atención a las experiencias cotidianas que realmente tenía con él. Para ser más felices, dice Dolan, debemos reflexionar sobre estas narrativas, reconocerlas como una barrera y desafiarlas.

¿El consejo de Dolan para aquellos de nosotros que queremos ser más felices? Piense en lo que realmente nos hace felices e ignore estas historias alternativas, que están impulsadas en gran medida por “el estatus, lo que otros nos dicen, las expectativas, las historias de la cultura”.

En cambio, debemos buscar experiencias que tengan un propósito y placer.

“La risa, la participación en actos aleatorios de bondad, la gratitud, la apertura a nuevas experiencias, la realización de conversaciones sobre todas las cosas. Todo esto se encuentra en las experiencias cotidianas. La felicidad está en las pequeñas cosas”, dijo. “No son las cosas importantes las que cambian vidas. Es todos los días”. Este artículo se publicó originalmente en octubre de 2015. Para obtener más información sobre nuestros eventos y comprar boletos para las conferencias de este año, visite nuestro Centro de eventos DyN Noticias.

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